Los síntomas y conductas que pueden llegar a desencadenar nuestras emociones, pueden ser alarmantes para nuestra salud. Es vital procurar llevar una vida sana, físcamente activa y en equilibrio con nuestra paz mental .

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> Ansiedad > Sentimiento de miedo, temor o inquietud. > Estrés > Sentimiento de tensión física o emocional, pudiendo ser consecuencia de cualquier situación o pensamiento que haga sentir nerviosismo, frustración o furia. > Ira > Sentimiento de enfado muy fuerte o violento. 4 cosas para disminuir tu ansiedad y tu estrés: 1. Escuchar música. Ya que, escuchar música es una de las mayores fuentes de conexión con nuestro alma, y por ende, con la calma y la buena energía. 2. Tomar té verde. Ayuda a reducir tanto el estrés como la ansiedad ya que incrementa los niveles de serotonina. 3. Queda con amigos, con tu pareja, con aquellos que te hagan reír. La risa es autoterapeutica. Disminuye la tensión en el corazón y reduce la producción de estrés. 4. Reducción de cafeína. No se trata de dejar de tomarla sino de tomarla con moderación, puesto que son las altas dosis las que pueden llevarte al estado de nerviosismo. Además cada quien tiene un umbral de tolerancia diferente, lo que quiere decir que no a todo el mundo le afecta por igual. Puedes encontrar cafeína en el café, por excelencia, en el té, en las bebidas energéticas o en el chocolate negro.

 

La ansiedad, el estrés y la ira intensa pueden causar arritmias. La arritmia es un problema de ritmo cardíaco, que puede darse de varias formas: lento (bradicardia), rápido (taquicardia) o irregular. El latido prematuro puede sentirse como si el corazón se saltara un latido o latiera algo más fuerte y antes de lo que debería. Se siente como un aleteo. Si esto se alargara en el tiempo (durante varios años), podría debilitar el corazón.

Síntomas de la arritmia: sensación de aleteo en el pecho, falta de aliento, dolor en el pecho, fatiga, sudoración, mareos, sincope o sensación de desmayo.