No sólo la situación que estamos viviendo es una buena opoertunidad para empezar a hacer ejercicio, siempre es buen momento para hacer ejercicio porque el ejercicio te da vida, te mantiene saludable, más allá de la estética te ayuda a fortalecer las arterias y venas, a mejorar la capacidad cardio pulmonar y a no sufrir de obesidad que es la causa numero 1 de muertas en el mundo. Lo peor de la obesidad es que es una de las enfermedades mortales que es culpa única y exclusivamente de los pacientes al no querer alimentarse bien o ejercitarse .

1. Ve poco a poco, no te presiones a hacer grandes y tortuosos ejercicios porque te vas a lastimar y vas a perder la emoción.


2. Ponte metas reales, no esperes en una semana estar super marcado y tonificado, sigue un proceso te vas a desanimar.


3. Animate con personas y grupos similares a ti, busca en instagram, pinterest o donde sea imágenes de chicos o chicas con cuerpos similares al tuyo y que puedas en realidad llegar a eso y no a cuerpos esculturales que pocas veces son naturales.


4. Alimentate bien, se que es un poco incomodo sentir que no puedes comer ciertas cosas pero la verdad es que no necesitas dejar de comer tu comida chatarra sólo bajarle un poco la intensidad y acompañarlas de frutas y verduras, verás como tu cuerpo se llena de energía y podrás hacer más ejercicio y ver resultados más rápidos.


5. Has ejercicio apenas te levantes, no importa a la hora que despiertes pero te aseguro que te llenará de energía para el resto del día


6. No tienes que ir necesariamente al gym, debes encontrar el tipo de ejercicio que te guste y te funcione bien.


7. Puedes hacer ejercicio en tu casa, hay muchas rutinas buenas y entretenidas así que el no tener dinero o tiempo para ir a un gym no es obligatorio.


8. Suele ser mejor si entrenas con un amigo o alguien que te acompañe porque así no te desmotivas tan rápido y al final agarras el gusto.


9. Si algún día no sientes muchas ganas de ir al gym, has una lista de las cosas que te han gustado desde que estas allí, ponte la ropa que más te guste, busca la lista de resproducción que te ponga de mejor ánimo y ve para que no sientas que es un castigo, es más bien un regalo para tu cuerpo.


10. No vayas al gym si estuviste bebiendo mucho el día anterior o si estás un poco enfermo, no podrás hacer las cosas bien y te vas a sentir algo mal.


11. No necesitas ser un deportista muy letrado para hacer ejercicio y disfrutarlo, sólo hazlo por salud y felicidad.